1. 什么时候是合适的时机？
月经开始后的第 7 天到第 10 天--此时乳房组织最平静。
2. 定期检查
每月一次 - 这样您就能更好地了解自己的乳房，及早发现变化。
3. 您应该注意什么？
肿块或变硬、红肿、乳头变化（如回缩、分泌物）、周期外疼痛
4. 重要：
并非每种变化都值得担忧，但应由医生加以澄清。
它是这样工作的：
在镜子前
注意抬起手臂时的皮肤变化、回缩或不对称动作。
淋浴或躺下时：
用指尖在整个乳房和腋下做小幅度的环形触诊--从外到内、径向或从上到下。
比较双方：
一定要检查双侧乳房，即使只有一侧有感觉。
