C'est comme ça que ça marche !
1. quel est le bon moment ?
Entre le 7e et le 10e jour après le début des règles - c'est à ce moment-là que le tissu mammaire est le plus calme.
2. examiner régulièrement
Une fois par mois - vous apprendrez ainsi à mieux connaître vos seins et à détecter les changements à temps.
3. à quoi faut-il faire attention ?
Nodules ou durcissements, gonflements ou rougeurs, modifications du mamelon (par ex. rétractions, écoulement), douleurs en dehors du cycle menstruel
4. Important :
Tous les changements ne sont pas inquiétants - mais ils doivent être examinés par un médecin.
C'est ainsi que cela fonctionne :
Devant le miroir :
Soyez attentif aux modifications de la peau, aux rétractions ou aux mouvements asymétriques lorsque vous levez les bras.
En prenant une douche ou en s'allongeant :
Avec le bout des doigts, palper l'ensemble de la poitrine et de l'aisselle en effectuant de petits mouvements circulaires - de l'extérieur vers l'intérieur, de manière radiale ou de haut en bas.
Comparer les deux côtés :
Examinez toujours les deux seins - même si vous ne sentez quelque chose que d'un seul côté.
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